PSICÓLOGA DO TRÂNSITO DÁ 10 DICAS SOBRE COMO VENCER A ANSIEDADE E CONQUISTAR A CNH

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Olá aqui é a Flávia Martins, psicóloga do Trânsito e terapeuta online! Se você deseja tirar sua primeira habilitação, sei que certamente está sentindo um friozinho na barriga só de pensar na prova prática. Ser avaliado por uma pessoa que está bem do seu lado no carro é desconcertante, ficamos realmente apreensivos.

É comum ouvir de meus pacientes, que não entendem o porque não conseguem passar na prova, já que estão bem tecnicamente e para o instrutor da auto escola,  não tem mais nada a apreender isso acaba gerando frustração tanto no instrutor quanto aluno.

Os erros clássicos que levam a reprovação são: seta, freio de mão, não engatar a primeira marcha no pare. Observe que são erros de atenção.

Atualmente o índice de reprovação na prova pratica de direção veicular  é grande e  vem crescendo a cada dia segundo dados estatísticos dos Detrans.

Enquanto psicóloga noto que muitos são os fatores preponderantes para a reprovação  que estão ligados mais a estrutura de personalidade e ao estado emocional do que a parte técnica embora ela seja fundamental também.

Diante da minha trajetória de atendimento a esse público (desde a faculdade, passando por um projeto em parceria entre a Universidade e o Detran de Goiás até uma pós-graduação na área, até abrir clínica e empresa especializada no ramo de Psicologia do Trânsito) posso exemplificar alguns destes fatores preponderantes e desencadeadores dessa ansiedade e diante disso mostrar-lhes que a Psicologia pode ajudar e ser o diferencial na vida dessas pessoas que estão sofrendo por não ter a aprovação da tão sonhada carteira de motorista.

E porque o candidato a CNH não consegue manter a atenção na prova?! A resposta é simples e posso resumir em uma palavra: ANSIEDADE.

 

carteira-nacional-de-habilitaçao-CNH-primeira-habilitação-carteira-de-motorista-orientacao-psicologica-online3 TIPOS DE PERSONALIDADE
QUE COSTUMAM REPROVAR NA CNH

1
PERSONALIDADES MUITO SUSCETÍVEIS 

 

Candidatos que muitas vezes já vão fazer a prova contaminados com histórias de fracasso de outras pessoas ou fantasias criadas na mente sendo essas, negativa e catastróficas .

2
PERSONALIDADE DEPENDENTE E PERFECCIONISTA 

 

São pessoas que sempre dependeram de outras para tomar decisões e agora se sentem perdidas diante desta autonomia em assumir o volante da vida, além de ser pessoas que não gostam ou não se permitem errar e diante de um erro na prova já se consideram reprovados e desistem de concluir a prova.

3
PESSOAS COM SENSO DE RESPONSABILIDADE  EXCESSIVA 

 

São pessoas que se veem na obrigação de passar com 10, sem erros, devido a uma criação exigente ou por estar dependendo de outra pessoa para bancar o processo para tirar a carteira, tornando a reprovação um fardo.

Os candidatos a CNH tem sofrido por não passar, tentam várias vezes e acabam deixando  o processo vencer ou decidindo agir fora da lei, dirigindo sem habilitação ou sentem incapazes de dirigir. Já acompanhei caso de candidato passar por três processos  sem sucesso e que graças a terapia esse problema foi superado e hoje está conduzindo normalmente por aí.

Meu caro leitor, eu poderia citar vários outros exemplos de fatores desencadeadores desta ansiedade de tirar a carteira, mais este texto ficaria muito extenso e você provavelmente ficaria horas lendo, posso assegurar que é bastante subjetivo o significado desta habilitação na vida de cada indivíduo sendo isso muitas vezes o agravante da situação, tornando a prova desastrosa e traumática.

A Orientação Psicológica Online em Psicologia do Trânsito ajudará, em tempo breve, na autoconfiança podendo através de um reforço positivo traçar estratégias para superar todos os traumas ou fantasias envolvendo a prova. E o resultado final pode ir além da  aprovação pois também, ajudará na vida pós habilitada, afinal sabemos bem que a vida muda quando podemos dirigir.

VAMOS ENTENDER MELHOR O QUE É A ANSIEDADE

 

como-superar-o-medo-de-dirigir-psicologa-onlineA Ansiedade é uma resposta natural de um organismo saudável frente a uma situação de perigo ou interpretada como perigo ou diante mesmo de uma situação de algo importante na vida.

Situações de avaliação geram ansiedade dentre elas está a prova prática de direção veicular. Sendo a ansiedade um empecilho para a execução de uma boa prova, já que em níveis elevados atinge mecanismo de fuga levando a falhas de memória, ou dificuldades de atenção e concentração levando o candidato a CNH a cometer pequenos erros lavando a reprovação.

A ansiedade de tirar uma carteira de motorista tem um significado diferente e bastante subjetivo. Para alguns representam liberdade, independência autonomia. Mas ao longo do processo o significado pode mudar dada as dificuldades ou críticas vividas com as reprovações, daí ela passa a ser vista como um troféu (a mostrar para o marido) ou um diploma de inteligência ou competência ou se torna um sacrifício. Algo que a aterroriza como uma tortura.

Dependendo deste significado que ter uma CNH tem para o indivíduo o nível de ansiedade pode aumentar consideravelmente podendo se tornar patológica que muitas vezes necessita de intervenção terapêutica com foco na prova e os significados subjetivos de cada indivíduo.

O recurso que utilizo no consultório é trabalhar os significados e a interpretação que este candidato tem da prova. Se a ansiedade começa com o pensamento e justamente ele que tem que ser modificado.

É importante saber as etapas em se passará como candidato a habilitação. Então irei começar pelo começo, como se diz, que é abrir o processo no DETRAN.

ENTENDA AS ETAPAS QUE VOCÊ PERCORRERÁ
PARA TIRAR A CNH

 

O processo de obtenção de CNH passa por várias etapas antes da prova prática

  1. Exame médico
  2. Testes psicológicos (psicotécnicos)
  3. Curso teórico
  4. Curso prático
  5. Prova prática.

A etapa prática é a parte de maior ansiedade e a etapa onde mais pessoas reprovam. Algumas medidas preventivas  podem ser tomadas, afim de evitar tantos desgastes tanto emocionais quanto econômicos para ter sucesso e conquistar a tão sonhada carteira de habilitação segue algumas dicas que ao longo de cinco anos atendendo essa demanda desenvolvi para ajudar.

 

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10 ORIENTAÇÕES DE UMA
PSICÓLOGA DO TRÂNSITO
PARA SUPERAR A ANSIEDADE DE TIRAR A CNH

 

DICA 1

CAPRICHE NA ESCOLHA DA AUTOESCOLA

 

Sim, tem muita autoescola deixando a desejar e prestando serviços ruins por aí. Na verdade eu diria que a grande maioria, infelizmente, tem um modelo inflexível e desumano que visa lucro apenas não oferecendo suporte emocional para ao aluno. Algumas delas com instrutores incapacitados emocionalmente para ensinar (Eu também tenho curso de instrutora e trabalho treinando e capacitando instrutores em Psicologia do Trânsito. Se você é instrutor pode agendar uma sessão online, por videochamada, que te atenderei dando orientações psicológicas nesse sentido).

Então, antes de decidir qual auto escola escolher troque ideias com pessoas que já passaram por lá ou pesquise sobre a mesma na internet e no Procon.

DICA 2
O INSTRUTOR E O CARRO

 

Existe algo que é fundamental para dar certo em qualquer situação de aprendizado ou de tratamento, a empatia.

Empatia e a faculdade de compreender emocionalmente um objeto (um quadro, p.ex.) ou melhor e a capacidade de se colocar no lugar do outro.

Você provavelmente já foi em algum profissional que não gostou porque não teve empatia ai você simplesmente não voltou ou mudou procurou outro. Assim deve ser na escolha do instrutor ele terá o mesmo papel que um professor de alfabetização teve na sua vida pois, te ensinará a dirigir, e então se o aprendizado não for bom, desde o princípio, pode ter reflexos ruins para o resto da vida. Se estiver escolhido e não gostou troque sem medo de ser feliz. Pense em você e em quanto está investindo!!

Entre nos carros disponíveis na auto escola, ajuste o banco e veja qual se sente mais confortável, que te dê mais segurança e visibilidade afinal e nele que você fará a prova.

DICA 3
FAÇA PROVAS SIMULADAS

 

Converse com o instrutor para que ele te avalie cada aula com postura de avaliador (examinador) e te diga quantos pontos você fez. Assim poderá ajustar aquilo que não está a contento e acostumará ao sentir-se avaliada .

DICA 4
NÃO FAÇA AULAS UM DIA ANTES OU NO DIA DA PROVA

 

Não faça aula um dia antes da prova, no dia então, nunca. Você já aprendeu, pegou aula suficiente e está pronta para fazer a prova. Chega!

Descanse sua cabeça pois precisará dela na hora da prova como nunca. Sugiro atividade de lazer no dia anterior um cineminha por exemplo.

DICA 5
FOCO NA HORA DA PROVA

 

Focar na tarefa, nas etapas fazer por partes rua por rua. Sim a ansiedade está ai presente e você está sentindo todos os sintomas dela, porém saberá manter o foco no que está fazendo e não no que está sentindo.

Eu posso te ajudar a administrar essa ansiedade temos exercícios que podem ajudar na atenção e concentração através da terapia online.

DICA 6
BUSQUE AJUDA ESPECIALIZADA
PARA CONTROLAR A ANSIEDADE

 

Vários podem ser os fatores que podem estar interferindo no seu sucesso na hora da prova por isso busque ajuda especializada a terapia pode te ajudar a descobrir o que está acontecendo e assim reverter essa situação a seu favor.

DICA 7
ESTUDE O PERCURSO, PREPARE A MEMÓRIA!

 

Vá até o local em outro dia que não seja o seu dia de prova, procure videos do percurso, escreva as etapas desenhe… enfim utilize todos os recursos que fortaleça sua memória a reforce seu aprendizado.

DICA 8
APRENDA A REVERTER
O PENSAMENTO NEGATIVO EM POSITIVO

 

Dúvidas vão surgir na hora da prova e você terá pensamentos negativos que tentaram te boicotar, reverta em positivo usando recursos mentais de lembranças de outras pequenas vitórias reais que você tem no processo: Fiz bastante aulas! Estou bem na aulas! Farei a prova no local que é familiar para mim já conheço estudei para isso! O carro é o mesmo das aulas, entre outros que possa descobrir por si mesmo.

DICA 9
CONHEÇA AS PONTUAÇÕES

 

Você sabe quantos pontos fará caso o carro apague? Qual falta é eliminatória? Você pode passar com três pontos, sabia? Importante ir sabendo e conhecendo seus direitos e deveres assim caso o carro apague por exemplo você saberá que fez 2 pontos e não reprovou ainda…. pode continuar a prova.

DICA 10
DEPOIS DE APROVADO AJUDE PESSOAS QUE VÃO TIRAR A CNH

 

Ajude outras pessoas se você está aprovada(o)! Ajude, motive outras pessoas com histórias positivas porque o pensamento negativo contamina e pode prejudicar a prova que ele fará futuramente.

SEJA GENTIL E COMPARTILHE SUA EXPERIÊNCIA POSITIVA COM OUTRAS PESSOAS.

 

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ORIENTAÇÃO PSICOLÓGICA ONLINE
COM UMA PSICÓLOGA DO TRÂNSITO

 

A Psicologia do trânsito é a ciência que estuda o comportamento, cognição e emoções dos seres humanos no trânsito. E o psicólogo do trânsito pode atuar não só com exames psicotécnicos, mas também com terapia e palestras sobre a interveniência do comportamento humano na conduta do motorista, sendo relevante para a sociedade que cada dia mais tem sido vítima de um trânsito tão desumano.

Por isso, consultar um psicólogo especialista em trânsito pode ser muito produtivo e positivo podendo te ajudar a compreender melhor sua personalidade diante da complexidade que é dirigir e como fazer parte deste meio social, afinal o trânsito é para todos tanto do aprendiz quanto daquele que já aprendeu, como costumo dizer: quando somos motoristas aprendemos a ser pedestres.

Penso que seria uma ajuda fundamental se o Detran de todo o país pudesse abraçar a ideia de proporcionar atendimento psicoterapêutico à todos os candidatos a CNH, pois o reflexo positivo seria grande e poderíamos diminuir consideravelmente o índice de acidentes e de pessoas sem controle emocional para dirigir.

E enquanto psicóloga que participou de criação e execução de um projeto pioneiro no Brasil no Estado de Goiás para acompanhamento psicológico a candidatos a CNH desde 2010, além de ter curso de instrutora e pós-graduação na área, posso te ajudar através de atendimento online via videochamada.

Clique aqui, conheça meu consultório online e agende uma sessão agora mesmo. O atendimento se dá através de um sistema de videochamada muito simples e seguro que abrirá no site da clínica, dentro do navegador mesmo. Você terá orientação psicológica de como executar uma boa prova e administrar a ansiedade de forma eficaz.

Clique aqui e leia também meu artigo sobre com 10 conselhos para superar o medo de dirigir.

 

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Flávia Martins de Melo Dantas

Meu foco como profissional e ser humano é em auxiliar pessoas no manejo da Ansiedade e tratamento de Fobias de Trânsito e medo de dirigir(CRP 09/006303).