6 CONCEITOS PARA VOCÊ ENTENDER O QUE É PSICOLOGIA POSITIVA

 

Hoje quero te apresentar seis conceitos para você entender o que é Psicologia Positiva. Espero que esse artigo mude a forma como você enxerga e aplica a Psicologia à sua vida. Você só pode ter ganho com isso.

De forma prática e resumida Psicologia Positiva é a aplicação dos conhecimentos dessa ampla ciência para descobrir, despertar e ampliar potencialidades humanas. Essa abordagem é atual e somente veio existir oficialmente no final dos anos 90. Fundada pelo Dr. Martin Seligman, um psicólogo professor da Universidade da Pensilvânia e ex-presidente da Associação Americana de Psicologia.

A Psicologia Positiva se diferencia da abordagem tradicional por enfatizar suas pesquisas na direção de estados de funcionamento otimizados, ao invés de focar nas doenças. Os psicólogos positivos acreditam que a ciência psicológica concentrou-se durante muito tempo em entender doenças e pouco ou quase nada na busca por bem-estar, felicidade, emoções positivas, estados otimizados e realização. Por isso, apesar de super atletas e empresas terem acesso à essa psicologia, a maioria das pessoas ainda associa ir ao psicólogo com ter sérios problemas mentais. Quando a psicologia é muito mais que isso.

Quando focamos exclusivamente em fraquezas o máximo que se pode alcançar é eliminar a fraqueza. Em outras palavras sair do negativo, mas permanecer no ponto zero. Não há fortificação real. Para atingirmos resultados realmente positivos devemos investir na descoberta e desenvolvimento de qualidades, pois estamos realmente bem quando estamos atingindo objetivos e não apenas com a ausência de sofrimento.

COMO A PSICOLOGIA POSITIVA PODE AJUDAR

 

Então se você conhece alguém que gasta muito tempo investindo em resolver fraquezas. Que anda em círculos ao redor do problema. Peça para ela fazer uma pausa, tirar temas como depressão, bipolaridade, pânico e outras síndromes da cabeça e conhecer alguns princípios de Psicologia Positiva. Ou se você é alguém que ainda não tinha pensado em como a psicologia pode ajudar pessoas a ser campeões. Saiba que essa é uma abordagem desenvolvida para otimizar capacidades humanas. E serve, inclusive, para quem já está bem ir além de seus próprios limites.

6 CONCEITOS
PARA VOCÊ ENTENDER O QUE É PSICOLOGIA POSITIVA

 

Aqui vão seis conceitos que ajudam a entender melhor o que é Psicologia Positiva e aplicá-la à vida cotidiana. Os cinco primeiros estão dentro da teoria do Florescimento de Martin Seligman. A teoria do florescimento estuda como um indivíduo pode atingir a realização plena.

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Dr. Psic. Martin Seligman, fundador da Psicologia Positiva.

Todos as pessoas buscam à sua maneira ser feliz, mas o que chamamos de felicidade é na realidade um conjunto e não algo único e isolado. E entender que perseguir cegamente a felicidade é um erro que muitos cometem foi a grande sacada do Dr. Seligman. Isso o permitiu entrar a fundo no assunto e pesquisar temas como “felicidade autêntica”, chegar a teoria do “bem-estar” e do “florescimento”. Seligman divide felicidade em cinco pilares. Pilares que vão além de apenas proporcionar prazer ou bem-estar, levam à florescência da personalidade. São os seguintes:

1
EMOÇÕES POSITIVAS

 

Hoje em dia sabemos que a inteligência emocional é um pilar básico para o sucesso. Emoções podem tanto arrastar alguém para o fosso quanto ajudá-lo a tornar-se um campeão. E com certeza Psicólogos do esporte trabalham muito aspectos emocionais e motivacionais dos esportistas. Pesquisas em Psicologia Positiva apontam que emoções como esperança, otimismo, engajamento, entre outras, não apenas garantem um bem-estar momentâneo. São essenciais na boa manutenção dos nossos recursos interiores.

2
ENGAJAMENTO

 

O ser humano tem necessidade de estar envolvido com algo. Saber que faz parte de algo empolgante. Esse sentimento é fonte de força para autosuperação. Por isso a psicologia vocacional fez e ainda faz sucesso. Descobrir aquilo que se tem vocação para fazer é uma porta para o sucesso. Quantas pessoas sofrem emoções negativas por estar exercendo atividades que não trazem nenhum prazer a elas além da renda?

3
RELACIONAMENTOS POSITIVOS

 

“Olha com quem tu andas” pode parecer algo clichê, mas é a pura realidade. Desenvolver relacionamentos positivos é uma das chaves para atingirmos objetivos. Naturalmente pessoas se unem a grupos sociais que possuem as mesmas afinidades, mas existem muitos casos de relacionamentos que causam prejuízos. Uma boa amizade é aquela que permite ambas as partes experienciarem emoções positivas, se engajarem em algo, trazer significado e realização.

4
SIGNIFICADO

 

O poeta disse:“Ideologia eu quero uma pra viver”. E de fato todos nós necessitamos estar envolvidas com algo maior que nós mesmos. Ter um propósito. Uma crença ou filosofia. Algo que traga sentido à vida. Sem um significado maior para a vida estamos suscetíveis a estados emocionais negativos como tédio, ansiedade, proscrastinação e até mesmo a depressão.

5
REALIZAÇÃO

 

Quando alcançamos algo, uma meta concreta, isso fica registrado em nosso cérebro como uma capacidade que temos de atingir objetivos. Assim como sabotar os próprios sonhos, deixando de fazer algo importante, deixa registrado que somos auto-sabotadores e isso diminui a auto-confiança e auto-estima.

Seja Resiliente. Leia também meu artigo sobre resiliência ou a habilidade de superar as adversidades de maniera positiva.

6
FLOW OU ESTADO DE FLUXO

 

O sexto conceito que quero falar é o Estado de fluxo. Estudo desenvolvido pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihaly que descreve como funciona aquele estado de imersão em que perdemos noção do tempo e até do espaço ao executar alguma atividade prazerosa. Também conhecido como “estado de experiência máxima ou otimizada”. O flow está relacionado com a criatividade. É facilmente percebido em artistas, dançarinos, patinadores e grandes jogadores e músicos. É quase como se o sujeito e a atividade se tornassem um só.

A importância do Estado de Flow é que se trata de um estado de felicidade plena que serve de indicador de atividades que nos fazem realizados. Para atingir o estado de fluxo deve-se chegar a um ponto de equilíbrio onde a atividade não seja nem tão difícil a ponto de ser frustante nem tão fácil que se torne entediante. O desafio na medida certa é revelador. A boa notícia é que o Flow pode ser atingido em qualquer tipo de atividade.

Se sua ansiedade te trava o fluxo nas atividades que realiza recomendo a leitura desse artigo sobre o que chamo de A Ansiedade Positiva.

APLIQUE ESSES CONCEITOS À SUA VIDA!

 

 

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Analise como cada pilar desses está funcionando em sua vida. Quais poderiam melhorar, e como, para que você de fato atinja o Flow. Estudos sobre experiências otimizadas e emoções positivas demonstram que é possível encontrar dentro de nós a força que necessitamos para viver de uma maneira melhor. Mais positiva.

A Psicologia Positiva vem sendo adotada por esportistas, artistas, diversas empresas e instituições ao redor do mundo. O terapia de bolso é um convite à você se entender melhor, se organizar e despertar qualidades e virtudes. Te convido a começar a fazer uso positivo das descobertas e métodos que essa ciência vem nos proporcionando. Te convido a aplicar esses conceitos a sua vida.

Acompanhe as atualizações do blog e tenha acesso a mais informações sobre o tema. Busque excelência. Busque estados otimizados, emoções positivas e flow.

Até a próxima. Seja positivo!

COMENTÁRIOS

comentários

Elias Balthazar

CEO e Fundador do Terapia de Bolso. Apaixonado por Psicologia e Engenharias do Comportamento Humano. Acredita que em um mundo movido por informação; a informação que pode mover seu próprio mundo está dentro de você. E por isso idealizou o Terapia de Bolso: Uma videoplataforma para te ajudar a se autoconhecer. (CRP 08/18323)

79 Comments

  • […] positivo e preventivo investir em uma mentalidade positiva, construtiva e desenvolvedora, ao invés de esperar a crise para mudar. O Terapia de Bolso existe […]

  • […] blog Terapia de Bolso nossa proposta é falar do lado positivo da personalidade, por isso a dica positiva de psicologia de hoje é exatamente sobre como lidar com sua ansiedade de […]

  • […] Psicologia Positiva se entende Estado de Fluxo (Flow State) como sendo um estado de funcionamento otimizado onde corpo, […]

  • […] psicólogo começa por falar de uma nova forma de pensar a psicólogia, a Psicologia Positiva, ou seja focada na busca por virtudes e melhora de desempenho, ampliando o foco da Psicologia que […]

  • […] passo fundamental para a gestante sentir-se tranquila psicologicamente com a chegada do bebê. Em Psicologia Positiva a Inteligência Emocional é a capacidade do indivíduo reconhecer seus próprios sentimentos e […]

  • […] Psicologia Positiva se entende Estado de Fluxo (Flow State) como sendo um estado de funcionamento otimizado onde corpo, […]

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    Tras mandar un par de mails a los repectivos servicios de atención al cliente de vendedor y fabricante exponiendo los detalles del asunto con firmeza pero sin perder los papeles y afirmando quedar a la epera de as explicaciones de uno y otro antes de poner la reclamación, alguien se debió de poner las pilas y esta mañana me han llamado de Fnac de motu propio ofreciendome un vale por una unidad nueva del mismo modelo de televisor.

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    El verdadero éxito de nuestro SERVICIO TÉCNICO DE REPARACIÓN DE Frigorificos Liebherr no es que usted nos vuelva a llamar -ya que esperamos que su Frigorificos Liebherr funcione sin problemas durante muchos años si hace un uso adecuado de ella- sino que nos recomiende a sus vecinos si a estos se les presenta una avería. Por este motivo nuestros técnicos son honestos y sinceros cuando llegan a su hogar y reparan con garantías su Frigorificos Liebherr sin reservas.

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    Además, los estudiantes pactaron con los Ferrocarriles de la Generalitat de Catalunya (FGC), para que ningún tren se detenga en la estación del campus hasta las 11:00 horas, como ha ocurrido en otras ocasiones en las que habido movilizaciones de protesta, para evitar una afectación general de las líneas. En la Universidad Autónoma de Madrid se han paralizado una gran parte de las clases y los estudiantes han marchado por todo el campus hasta el rectorado.

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    Servicio tecnico de lavadoras en Pozuelo de Alarcón, nuestra enpresa nos dedicamos a la reparacion de electrodomesticos en general, y estamos especialicados en la reparacion de lavadoras de todas las marcas, si se le ha averiado la lavadora no duden en conectar con nosotros, reparamos lavadoras en el dia, reparamos electrodomésticos de todas las marcas.

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    Nuestros modelos de telefonos chinos son, unica y exclusivamente, versiones internacionales WCDMA totalmente compatibles con los parametros tecnicos.

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    Según dictamina el Real Decreto 795/2010, de 1 de Junio, es necesario adquirir el certificado que acredita para la manipulación y reparación de sistemas frigoríficos que empleen refrigerantes fluorados. La Certificación se realiza por los organismos competentes designados por las diferentes Comunidades Autónomas, lo que ha ralentizado el inicio de actividades que permiten obtener la Certificación. No existen demasiadas evidencias de su utilización en Bolivia más que como fuente de repuestos.

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    Al cabo de una semana me dejan un mensaje en mi buzon de voz, la reparacion era el disco duro que se habia estropeado ( ya lo sabia) y me dijeron que era 189 € ( cuando en una tienda un disco duro de 500 Gigas cuesta 72€) bueno llamo otra vez al .003.43 para pagar la factura y cual es mo sorpresa, quie el chico se habia equivocado y eran 289 € ( con el precio de la reparacion compras un ordenador clonico).

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    Servicios: Hosting shared con panel de control cPanel, venta de servidores privados (VPS), Streaming bajo SHOUTcast. Si quieres que alguien te envíe un MP, tendrás antes que habilitar, en tu perfil del foro, que se te puedan enviar emails. No me sale tu peticion, respondeme al correo que te mande con tu direccion de msn y tambien te agrego yo, a ver si asi nos vemos. Procedo a anular, temporalmente, el servicio ofrecido por Pedrito por no ser posible el contacto con él.

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    lavadoras baratas puerto rico

    02/12/2020 - 12:29

    Miles de fichas y microfilmes, según comprobaron varios de los diputados durante una visita en compañía de Patrick Heck, el nuevo director del servicio. En estos teléfonos podrás comunicarte tanto con el servicio preventa, para asesorarte en la compra de tus electrodomésticos Siemens, como postventa y técnico. En estos teléfonos podrás resolver todas tus dudas relacionadas con la tienda online de Siemens en cuanto a su catálogo de productos y tus pedidos realizados. En este teléfono podrás comunicarte con la rama de servicios financieros de la empresa. En este caso, el rango apropiado puede ser logrado conectando dos más capacitores en serie y paralelo.

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    lavadoras y secadoras de gas

    02/12/2020 - 20:12

    Así que bueno, cabezota de mi, llamo al servicio técnico de Fujitsu Madrid, donde según el dependiente había sido enviado, le cuento el problema a la que me atiende y me dice que el primer año de garantía es de la marca y el segundo del establecimiento donde lo compro, por ley. Y que claro, es mi palabra contra la suya y no tengo forma de demostrar que no ha sido por un mal uso… no si a mi me encanta saltar encima de mi portatil… de todas formas nos recomienda que hablemos con el servicio de atención al cliente del fnac y nos da la hoja de reclamaciones.

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    Jenifer Westermeier

    02/13/2020 - 23:13

    I shot at been utilizing IGetFamous.com for a long and I haven’t had any issues. This is greatly happier than squandering your time experimenting with strategies cruise don’t work. This is the affectation that individuals utilize these days to get their adherents right away. I have money-oriented exotic unconventional merchants no matter how I do just suggest this one for some reasons which clarifies why do they have a huge amount of audits talking admirable about them. I have had great outcomes by utilizing this great website over the past few years and I would recommend it to everybody. You fundament purchase many services from them including: buy facebook video views

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    En estos tiempos de crisis en los que estamos es fundamental el ahorro, por este motivo nosotros entendemos que AHORRAR es evitar un gasto consumo mayor. Con la experiencia y solidez de más de 30 años de trabajo, nos hemos afianzado como uno de los mejores y mas reconocidos servicios de asistencia técnica de electrodomésticos.

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    alate fontaneros o plomeros

    02/14/2020 - 13:12

    Entre los jóvenes cancionistas” rioplatenses hay uno que siempre tuvo inquietudes un tanto más experimentales: Manuel Onís, que en los noventa supo estar al frente del grupo El Horreo. Cuatro niños de uniforme de una escuela privada y católica, una imagen de un Cristo muy kitsch y cuatro cubos en el piso que se disponen de tal modo que cambian la escenografía de un momento al otro.

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    precio fontaneros o

    02/14/2020 - 13:29

    Estamos formados en los mejores Sat Servicios autorizados Técnicos que ahora trabajamos por cuenta propia para dar el mejor servicio al precio más económico. Imagínese que tiene un electrodomesticos Siemens que no funciona y éste lo tiene lleno de alimentos perecederos… nosotros nos hacemos cargo de la situación y nos tomamos como propio este asunto poniendo toda nuestra atención y no parando hasta arreglarlo. Confirmado, si nos llama en el momento en el que le aparezca una avería inconveniente con su electrodomesticos Siemens, su rápida y perfecta reparación está asegurada.

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    Ponemos a disposición de nuestros clientes un presupuesto gratuito, sin compromiso y totalmente ajustable al bolsillo de cada cliente, porque no todos son iguales, por lo que ello supone una tarea difícil que es la de complacer a todos aquellos que confíen en nuestro servicio técnico.

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    Se daría por finalizado antes de plazo en el caso de que el aparato fuera manipulado por terceras personas ajenas al Servicio Técnico. La garantía legal para los productos nuevos es de un mínimo de 2 años, y dentro de este plazo, cualquier reparación por defecto será gratuita para el cliente. Tenemos los mejores técnicos a tu disposición, pídenos presupuesto, te haremos el máximo descuento en la mano de Obra.

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    Mettcom decoletaje en España

    02/17/2020 - 12:06

    Es un proceso manual, la forma más antigua de sacar viruta. El mecanizado de piezas también se puede clasificar por el tipo de herramientas que se utilizan. En el caso de que las piezas mecanizadas a medida estén hechas para industrias de precisión como la industria aeroespacial, se utilizará una maquinaria más compleja como máquinas de 7 ejes y cortadores de plasma y láser.

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    Dale un vistazo

    02/17/2020 - 14:12

    Nuestros profesionales junto a nuestro parque de maquinaria nos permiten ofrecer un servicio especializado de gran calidad, ágil y con garantía. Contamos con una avalada experiencia en reparaciones para el sector energético e industrial, especialmente en equipos para aerogeneradores eólicos y centrales hidráulicas.

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    referencias

    02/17/2020 - 18:41

    Nuestro taller de mecanizado puede acometer trabajos de gran precisión en mecanizados de torno y fresadora en componentes de grandes dimensiones tales como ejes, mechas, timones, bocinas, limeras, túneles de helices, componentes para maquinaria de corte de piedra y maquinaria industrial de gran tamaño.

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