A Ansiedade vem sendo apontada por muitos estudiosos do tema, incluindo o famigerado psiquiatra Dr Augusto Cury, como “o verdadeiro mal do século”, pois a partir desse estado emocional, a principio negativo, pode se evoluir para problemas psicológicos como a própria depressão, fobias, a moderna síndrome do pânico e até mesmo doenças físicas. Em nosso modo de vida moderno, a era da velocidade e da informação, a Ansiedade é um mal que ronda a todos.
A necessidade de se atualizar e acompanhar toda a informação faz do controle da Ansiedade quase que uma disciplina que todos deveriam cursar na escola para alcançar mais autoconhecimento e poder transformar esse “Kit Turbo” em algo positivo, ou seja, alinhado com os próprios sonhos, metas de carreira e emoções pessoais.
Nesse ebook grátis a ansiedade positiva despertando a inteligência emocional o psicólogo Elias Balthazar traz uma visão mais otimista, ou melhor dizendo positiva, sobre o tema. A visão de que a Ansiedade tem um aspecto positivo. Que pode ser um estado emocional propulsor quando bem alinhada com nossos propósitos pessoais como quando sentimos o frio na barriga que nos motiva a algo novo.
O psicólogo começa por falar de uma nova forma de pensar a psicologia, a Psicologia Positiva, ou seja focada na busca por virtudes e melhoria de desempenho, ampliando o foco da Psicologia que antes era quase total na busca por compreender e buscar cura para males emocionais e psicológicos; e sobre a teoria do Flow ou Estado de Fluxo, uma teoria que realmente expressa um estado de ansiedade controlado e positivo. Depois se dedica a uma explicação sobre o que é a Ansiedade, esse mecanismo herdado como uma resposta a situações em que nos sentimos de alguma forma ameaçados; bem como se dedica a explicar a moderna teoria da Inteligência Emocional e como essa é essencial na hora de compreender e buscar controle para a ansiedade.
Veja esse breve resumo por capítulo:
RESUMO POR CAPÍTULO
CAPÍTULO 1
#Uma Psicologia Positiva #Estado de Flow
No primeiro capítulo conversaremos, brevissimamente, sobre a história da Psicologia com o intuito de esclarecer o leitor melhor sobre o quê é esta ciência. Como a Psicologia, devido as demandas por tratamento psicológico existentes em grande escala em nossa sociedade quando da época de seu surgimento, tem focado, demais diriam alguns, na doença e no negativo, para desenvolver métodos de tratamento, tendo dado pouca atenção as atividades de prevenção e desenvolvimento das partes positivas da personalidade.
Falaremos sobre o movimento recente da Psicologia Positiva e seu foco em pesquisas que proporcionem superação, desenvolvimento de aspectos positivos da personalidade e bem-estar: A teoria das inteligências múltiplas, a inteligência emocional e o estado de Flow, principais teorias que trataremos nesse trabalho.
Temos um subcapítulo dedicado ao Flow State (Estado de Fluxo) uma teoria criada pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (sim ele tem um nome realmente difícil) que descreve um estado de fluência nas atividades que praticamos. Estado este que quando tido como meta, atingir o fluxo, pode desabrochar em um nível de completa conexão e fluência. Como um instrumentista que dedicou-se ao treino prático e a emoção certa, flui diante de nós.
CAPÍTULO 2
#O Mecanismo da Ansiedade
No segundo capítulo abordaremos o tema ansiedade: O quê é, como funciona, suas formas negativas e como esportistas e artistas transformam seus estados emocionais que surgem sob extrema pressão em emoções positivas e motivadoras.
Enquanto um depressivo tende a se entregar aos problemas resumindo o mundo aos seus pontos negativos, treinando sem perceber, o próprio cérebro para focar no negativo; um esportista tende a “queimar” esse combustível que vem a tona nos momentos de desafios, derrotas, superações, expectativas e pressões; e a buscar técnicas para educar as emoções em favor das metas, ao invés de sabotar os próprios planos com emoções negativas.
O que nos leva logicamente a pensar que existe uma maneira de dar vazão a ansiedade de forma positiva e aplicada, tornando-a em algo benéfico, positivo, uma fonte de motivação. Mas isso envolve um trabalho sério e profundo. Trabalho de aprofundamento em si mesmo, análise da própria história de vida, compreensão, aceitação, superação e transformação interior.
CAPÍTULO 3
#Autoconsciência #Automonitoramento
Nesse capítulo do ebook grátis a ansiedade positiva despertando a inteligência emocional é dado atenção à questão da autoconsciência, pois esse é o primeiro passo em qualquer processo de desenvolvimento pessoal. Entender a própria história de vida é coletar dados básicos sobre você mesmo. Sem estes dados é muito difícil planejar e manter o foco na superação, principalmente no campo emocional e estados ansiosos. Seu emocional foi programado conforme sua história de vida aconteceu e para alterar esse código, construir uma versão melhor e atualizada, é preciso desvendá-lo antes.
CAPÍTULO 4
#Despertando a Inteligência Emocional
Aqui pensaremos um pouco sobre a Inteligência Emocional em si, sua definição, importância na composição do nosso comportamento e como está diretamente ligada a fluência da vida cotidiana, as fontes motivadoras na mudança de hábitos, alimentares, por exemplo, e na autosuperação em geral.
Temos um subcapítulo dedicado a inteligência emocional e vida profissional. Abordado do ponto de vista da busca pela fluência profissional. Não a perfeição, mas a excelência de um estado de alta performance.
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Um Ebook sobre um tema atual e necessário a todos seja para fins pessoais, profissionais ou até de relacionamentos. Escrito de uma perspectiva diferente em linguagem simples e acessível como a leitura de um blog. Leitura essencial para se ampliar o autoconhecimento em busca do controle da ansiedade.
Uma verdadeira caixa de ferramentas com informações, teorias, reflexões e dicas para se entender o mecanismo da Ansiedade e buscar autoconhecimento para superá-la e transformá-la em um estado emocional alinhado com seu projeto de vida!
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