ENTENDA O QUE É O ESTADO DE FLUXO: O FLOW

Imagine por um momento que você é um grande jogador. A partida está nos últimos minutos e empatada. Você parece não sentir o cansaço e as dores musculares e simplesmente joga sem pensar muito ou ter noção do tempo e quase que nem de si mesmo. Você e o jogo são a mesma coisa. Nesse momento você está em Estado de Fluxo.

Em Psicologia Positiva se entende Estado de Fluxo (Flow State) como sendo um estado de funcionamento otimizado onde corpo, mente e emoções trabalham em harmonia. Um estado mental organizado, equilibrado e focado em uma tarefa específica.

O Flow é aquela sensação que ocorre quando estamos fazendo algo que realmente gostamos de fazer e já temos hábito com suas regras particularidades de maneira que fazemos tudo imersos em uma sensação de estarmos perdidos dentro da tarefa, funcionando sem esforço nem tédio, no piloto automático. Um estado mental verdadeiramente terapêutico.

Você

A ANSIEDADE POSITIVA: APRENDA A LIDAR COM A ANSIEDADE (Um Guia Prático)

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A Ansiedade é um estado emocional normalmente compreendido como negativo. Estar ansioso é geralmente entendido como igual a estar mal. Estar sofrendo por antecedência ou se culpando por um passado irremediável. Mas você já parou pra observar que grandes jogadores e artistas conseguem controlar a ansiedade sem colocar tudo a perder? Será possível, então, se manter no Fluxo sem perder o desempenho mesmo sob muita pressão e exigências? É possível que algumas pessoas consigam controlar a ansiedade aproveitando seu lado positivo? A resposta é sim e esse é justamente nosso tema de hoje: Como lidar com sua ansiedade de maneira positiva. 

Para alguns profissionais do ramo da saúde mental, incluindo o famoso psiquiatra e escritor brasileiro Dr. Augusto Cury, a Ansiedade é o verdadeiro mal do século. Eu, enquanto psicólogo, tenho que concordar. Isso porque a Ansiedade não se limita a nos atrapalhar em momentos importantes como provas, entrevistas e apresentações. Quando descontrolada a

OS 5 PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

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Seguindo com nossa proposta positiva hoje quero falar sobre um ramo recente de pesquisa em Psicologia. Um ramo que vem nos permitindo pesquisar e conhecer melhor outra dimensão humana: A inteligência emocional (I.E). E para ser prático vou resumir a importância da I.E. na vida cotidiana em uma pergunta: Você diria que suas emoções andam a favor ou contra seus planos pessoais e metas profissionais?

Em Psicologia Inteligência Emocional é a habilidade de identificar e lidar com emoções de forma positiva. Uma pessoa que possui inteligência emocional desenvolvida tem a capacidade de identificar uma emoção negativa e impedir que esta cresça dentro dela. É capaz de despertar e cultivar emoções positivas e de aconselhar e motivar a si mesmo e a outras pessoas.

Todos sabem que as emoções tem o poder tanto de arrastar alguém para o último alçapão do fosso como o de torná-lo mais resiliente. Um campeão.

ENTENDA O QUE É RESILIÊNCIA: A HABILIDADE DE SUPERAR ADVERSIDADES

 

Para vencer na vida sabemos que mais importante que facilidades ou dinheiro é a capacidade de enfrentar desafios de forma positiva. Focando no aprendizado e crescimento sem se deixar levar por pensamentos e emoções negativas. Afinal, ninguém atinge o sucesso, seja nos esportes, no amor, nos negócios ou mesmo em planos pessoais, sem superar imprevistos ou mesmo crises. Sem ter um “psicológico forte”, como se diz popularmente. Por isso hoje quero falar um pouco sobre uma grande virtude humana: a resiliência.

Em Psicologia resiliência é a capacidade ou habilidade de superar as adversidades da vida e a pressão das fases difíceis, sem perder a motivação nem se deixar dominar permanentemente por emoções negativas.

Esse conceito teve origem na física onde descreve a capacidade que certos materiais possuem de sofrer pressão sem adquirir deformações ou danos permanentes. Lembre de uma mola que se comprime ao sofrer pressão, mas volta ao normal após cessar. Observou-se então que

6 CONCEITOS PARA VOCÊ ENTENDER O QUE É PSICOLOGIA POSITIVA

 

Hoje quero te apresentar seis conceitos para você entender o que é Psicologia Positiva. Espero que esse artigo mude a forma como você enxerga e aplica a Psicologia à sua vida. Você só pode ter ganho com isso.

De forma prática e resumida Psicologia Positiva é a aplicação dos conhecimentos dessa ampla ciência para descobrir, despertar e ampliar potencialidades humanas. Essa abordagem é atual e somente veio existir oficialmente no final dos anos 90. Fundada pelo Dr. Martin Seligman, um psicólogo professor da Universidade da Pensilvânia e ex-presidente da Associação Americana de Psicologia.

A Psicologia Positiva se diferencia da abordagem tradicional por enfatizar suas pesquisas na direção de estados de funcionamento otimizados, ao invés de focar nas doenças. Os psicólogos positivos acreditam que a ciência psicológica concentrou-se durante muito tempo em entender doenças e pouco ou quase nada na busca por bem-estar, felicidade, emoções positivas, estados otimizados e realização. Por isso, apesar de super atletas e empresas