SEMANA DO PSICÓLOGO 2020: LIVES PARA TE AJUDAR A PENSAR SEU PROJETO DE VIDA NO PÓS PANDEMIA

  Pós pandemia é outro termo que temos ouvido recentemente, mas, na prática, se esse momento está realmente próximo ainda não sabemos. O que começamos a notar, de fato, é que muitas pessoas já se cansaram do isolamento social. E à despeito dos milhares de mortos, do número ainda ser crescente, das segundas ondas em outros países que já haviam controlado a proliferação do vírus, de ainda não termos vacina, medicamentos comprovados ou capacidade em hospitais, algumas pessoas já estão protegendo menos a própria saúde. Claro que muita coisa está em risco, incluindo a economia pessoal e social. Mas será…

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O NOVO NORMAL: ORIENTAÇÕES PSICOLÓGICAS PARA LIDAR COM AS MUDANÇAS DA PANDEMIA

Você com certeza ouviu recentemente alguém falando do "novo normal". Esse termo surgiu após os procedimentos para evitar a proliferação global do novo coronavírus e dizem respeito as novas formas de comportamento coletivo: regras de isolamento social, fim de eventos coletivos, higiene redobrado, uso de máscaras, teletrabalho ou home office e até aulas à distância para crianças. Sabemos que o "normal" diz respeito a comportamentos que são comuns ou modais, mesmo que cada um os pratique à sua maneira, com sua bagagem existencial e crenças. E o adjetivo "novo" vem dizer que agora o conceito de normal é outro, foi…

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6 DICAS PARA SE MANTER PRODUTIVO DURANTE O ISOLAMENTO SOCIAL

  Muitos pacientes têm apresentado as mesmas queixas durante essa época de isolamento social: "por quê não consigo dormir/acordar como antes? Me sinto tão cansado(a)/com tanto sono durante o dia, não consigo produzir/trabalhar/estudar!" Calma, a psicologia explica: você já ouviu falar no termo coping? Não? E mecanismos de defesa? Mecanismos de defesa são estratégias que o cérebro desenvolve para nos proteger de situações adversas; estes mecanismos podem ser coisas simples, como acelerar as batidas cardíacas quando passando por uma rua escura, ou aquela dor de barriga pouco antes de falar em público. Os mecanismos de defesa atuam tanto a nível…

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RELAÇÃO OBESIDADE E EMOÇÕES: COMO A TERAPIA ONLINE PODE AJUDAR

A relação obesidade e emoções sempre é algo claro: comemos acima do que precisamos para lidar com algumas emoções e é aí que uma análise psicológica em terapia pode ajudar. E o melhor pode ser online. Se você não se sente bem com seu corpo, quando está na frente de um espelho não se reconhece, muitas vezes não se sente compreendida, aceita, esse texto é uma oportunidade de você fazer diferente. Entender um pouco mais suas emoções e com isso buscar recursos pessoais para mudar o que realmente te deixa insatisfeita com seu corpo. Se dê a oportunidade de fazer…

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ATENDIMENTO PSICOLÓGICO ONLINE E PANDEMIA: RELATO DE UMA PSICÓLOGA

  O atendimento psicológico online tem sido a solução para muitas pessoas terem acesso a psicoterapia. Na minha prática clínica de mais de 3 décadas, nunca me senti tão útil como nos últimos meses, enquanto profissional que trabalha para promover a saúde mental. Logo que a pandemia registrou os primeiros casos no Brasil, preparei-me para uma demanda de atendimentos online, que até então, não se registravam na minha agenda com tanta frequência. O atendimento presencial, ainda se fazia preferência dos clientes que me procuravam, e confesso, fazia também a minha preferência. Como no início da minha carreira não existia internet,…

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